1.ปลาแซลมอน ปลาแซลมอนขึ้นชื่อเรื่องรสชาติที่กลมกล่อมและคุณค่าทางโภชนาการสูงเป็นปลาที่มีไขมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์: ปลาแซลมอนมีโอเมก้า-3 ส่วนใหญ่และมีสารปรอทต่ำเป็นหลักที่ดีต่อสุขภาพและมีสารในต่ำ ปลาแซลมอนยังมีสารอาหารอื่นๆ ช่วยบำรุงสุขภาพโดยรวมของคุณรวมถึงโปรตีนและวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ เช่น องค์ประกอบดีธาตุเหล็กแคลเซียมและการดูแลสุขภาพยังมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นอี วิตามินซี และซีลีเนียม2 แหล่งที่มาของอาหารเพื่อสุขภาพอาหารอาจมาจากแม่น้ำชนิดหนึ่งหรือฟาร์มปลาจากการศึกษาพบว่ามีปลาแซลมอนที่เลี้ยงในฟาร์มและน้ำส้มสายชูที่มีคุณค่าทางโภชนาการใกล้เคียงกันทางสถิติ เช่นปลาแซลมอนที่เลี้ยงในฟาร์มไม่ได้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเสมอไป3 ปลาแซลมอนที่เลี้ยงในฟาร์มอาจมีสารปฏิชีวนะและส่วนประกอบอื่นๆ ที่ไม่พบในแหล่งอาหารการกินตามปกติบางประเทศควบคุมปริมาณสารอินทรีย์ชีวนะที่ฟาร์มปลาอย่างไรก็ตามแต่ประเทศบางไดร์เวอร์ควบคุม4 2.ปลาแมคเคอเรล "ปลาแมคเคอเรล" เป็นชื่อเรียกปลาหลายชนิดในวงศ์ Scombridae เป็นไปตามที่ทั่วโลก เ พิ่มเติมคือประโยชน์ทางโภชนาการในเรื่อง ประโยชน์: ปลาแมคเคอเรลมีโอเม...